29 апреля 2025, 05:08
Конец учебного года уже на горизонте ?
⠀
Осталось совсем немного, но последние месяцы, как правило, самые напряженные: контрольные, проверочные,…
Конец учебного года уже на горизонте ?
⠀
Осталось совсем немного, но последние месяцы, как правило, самые напряженные: контрольные, проверочные, экзамены... Даже когда все под контролем, тревожные мысли могут не давать покоя.
⠀
Если чувствуешь усталость, раздражение или просто хочешь хоть немного выдохнуть — начни с тела. Оно первым реагирует на стресс: плечи зажаты, спина ноет, голова гудит. А потом и мотивация куда-то исчезает.
⠀
Мы собрали в карточках простые и рабочие техники, которые помогут снять напряжение и перезагрузиться. Без медитаций на час и сложных техник.
⠀
?? Ты справляешься, просто иногда нужно сделать перерыв и отдохнуть.
Фотографии
